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¿Estás Haciendo Bien Tus Abdominales?

¿Estás Haciendo Bien Tus Abdominales?

Los abdominales son un grupo muscular popular para ejercitar, pero muchas personas tienden a cometer errores al realizarlos, lo que puede llevar a lesiones o a una falta de resultados. ¿Quieres saber si realizados los abdominales de manera correcta? La Importancia de una Técnica Adecuada Los ejercicios abdominales pueden ser altamente efectivos si se hacen correctamente, pero hacerlos de manera incorrecta puede poner en riesgo tu espalda y no brindarte los resultados deseados. Aquí hay algunos errores comunes que debes evitar: Encogimiento Clásico Incorrecto Hacer encogimientos clásicos puede ser contraproducente si no se ejecutan correctamente. Evita tirar del cuello o…
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Beneficios de la Meditación en tu Salud ¿Los conocías todos?

Beneficios de la Meditación en tu Salud ¿Los conocías todos?

La meditación y tu salud La meditación es una práctica antigua que ha ganado popularidad en la sociedad moderna debido a sus impactantes beneficios para la salud mental y física. A través de la meditación, las personas pueden encontrar un refugio de paz en medio del ajetreo y el estrés de la vida cotidiana. Además de proporcionar tranquilidad, la meditación ofrece una serie de beneficios asombrosos para tu salud en general. En este artículo, exploraremos los efectos positivos de la meditación en tu bienestar y cómo puedes incorporar esta práctica en tu rutina diaria. 1. Reducción del Estrés La meditación…
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Beneficios de la Calabaza y una Deliciosa Receta de Crema de Calabaza al Curry

Beneficios de la Calabaza y una Deliciosa Receta de Crema de Calabaza al Curry

La calabaza es una de las hortalizas más versátiles y deliciosas que podemos encontrar en el otoño. Su sabor suave y textura cremosa la convierten en un ingrediente perfecto para una variedad de platos. Además de su sabor exquisito, la calabaza ofrece una serie de beneficios nutricionales que no deberías pasar por alto. Beneficios de la Calabaza Rica en Nutrientes La calabaza es una excelente fuente de vitamina A, vitamina C, potasio y fibra. Estos nutrientes son esenciales para la salud de la piel, el sistema inmunológico y la digestión. Baja en Calorías A pesar de su sabor dulce y…
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Comer sano sin romperte el bolsillo: 10 tips para ahorrar en tu alimentación

Comer sano sin romperte el bolsillo: 10 tips para ahorrar en tu alimentación

En la búsqueda de una vida saludable, muchas personas asocian comer de forma saludable con un gasto muy elevado. Sin embargo, es posible disfrutar de una alimentación equilibrada sin arruinarte por el camino. En este artículo, exploraremos estrategias y consejos para comer sano sin gastar en exceso. - Planificación de Comidas Económicas - 1. Establece un Presupuesto Mensual Antes de embarcarte en una alimentación saludable, define un presupuesto mensual. Esto te ayudará a mantener un control sobre tus gastos y te dará una idea de cuánto puedes gastar en alimentos. 2. Compra a Granel La compra a granel es una…
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Estiramientos sencillos para realizar en la oficina

Estiramientos sencillos para realizar en la oficina

A lo largo del día se pasan gran cantidad de horas sentados ante pantallas de ordenador, Tablet y otros dispositivos móviles. Las posturas poco saludables que se adaptan, además del poco movimiento que comporta estar largos ratos en una silla, pueden provocar molestias y contracturas cervicales. Pablo de la Serna, fisioterapeuta, experto en terapia de calor y colaborador de Angelini Pharma España, recomienda algunos estiramientos para prevenirlas Estiramientos sencillos para realizar en la oficina Son muchas las formas en que se puede mejorar el espacio de trabajo para prevenir la aparición de contracturas y lesiones musculares. En la oficina se…
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Beneficios de las setas

Beneficios de las setas

Las setas, el producto de temporada más otoñal Con la llegada del otoño, Bodega de los Secretos inaugura la temporada de setas de la mano de sus exclusivos manjares que no dejarán indiferente a nadie: Risotto cremoso de boletus y espárragos trigueros, Raviolis de setas con salsa de queso y trompetas de la muerte y Solomillo de ternera con salsa de hongos glaseados con orejones. Estos platos inmejorables reúnen todas las propiedades de las setas y el restaurante Bodega de los Secretos explica sus beneficios. Los considerados "frutos del otoño" forman parte de la cultura oriental desde hace más de…
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Tips para evitar el sedentarismo en el trabajo

Tips para evitar el sedentarismo en el trabajo

¿Cómo evitar el sedentario en el puesto de trabajo? ¿Te suena de algo el término sedentarismo laboral? ¿Sabes a qué se debe y qué consecuencias tiene? ¿Te preocupa que te pueda estar pasando a ti y quieres saber cómo evitarlo? Si has respondido sí a alguna de estas preguntas, estás en el lugar indicado. Este artículo trata sobre este tema tan de actualidad y es que, casi sin darnos cuenta, nos pasamos la mayor parte del día sentados debido a las necesidades laborales y, a la larga, eso se relaciona con diferentes problemas de salud. Para saber más, sigue leyendo.…
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El pistacho: beneficios y propiedades

El pistacho: beneficios y propiedades

El pistacho es un fruto seco de peculiar sabor que no deja indiferente a nadie. Por este motivo, ocurre que el pistacho tiene o amantes o detractores, es decir, que o lo pruebas y te encanta o lo pruebas prefieres no volver a tomarlo más.  El sabor no es lo único particular de este fruto seco. Su color llama especialmente la atención y ha dado lugar a un tono de verde que se llama precisamente así, verde pistacho. Pero, ¿qué tiene de especial este fruto seco que lo hace tan valioso? Sigue leyendo y lo descubrirás todo. Origen del pistacho…
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<strong><em>El entrenamiento con TRX</em></strong>

El entrenamiento con TRX

¿Beneficioso o perjudicial? Hoy vamos a centrar en un tipo de entrenamiento que cada vez está ganando más adeptos debido a lo diferente qué es en relación con el entrenamiento convencional: El TRX. Consiste en entrenar nuestro cuerpo suspendido empleando nuestro peso corporal únicamente, siendo excepcional para evitar lesiones ya que no estamos añadiendo más peso. No obstante ¿es oro todo lo que reluce? En el artículo de hoy veremos diversos aspectos sobre el TRX que nos ayudarán a ver si es beneficioso o perjudicial. ¿Cómo se realiza un entrenamiento con TRX? Como adelantamos anteriormente, el TRX es un entrenamiento…
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¿Qué alimentos consumir para tener una piel sana y radiante?

¿Qué alimentos consumir para tener una piel sana y radiante?

Tener una buena rutina de skincare a diario es fundamental para que el rostro tenga un aspecto radiante, pero la dieta también influye en la salud de la piel. Una alimentación variada y que incluya productos ricos en vitaminas y minerales será la gran aliada para gozar de una apariencia impecable. Hay que cuidar la belleza desde el interior. Altrient, la marca de suplementos pionera en utilizar la tecnología liposomal. Ellos revelan cuáles son los alimentos para una piel sana. Alimentos para tener una piel sana Verduras de hoja verde. Las verduras como las espinacas, el brócoli o las coles…
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