Ejercicio

Oct
31
2023
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By Vitalizados
¿Estás Haciendo Bien Tus Abdominales?

¿Estás Haciendo Bien Tus Abdominales?

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Los abdominales son un grupo muscular popular para ejercitar, pero muchas personas tienden a cometer errores al realizarlos, lo que puede llevar a lesiones o a una falta de resultados. ¿Quieres saber si realizados los abdominales de manera correcta? La Importancia de una Técnica Adecuada Los ejercicios abdominales pueden ser altamente efectivos si se hacen correctamente, pero hacerlos de manera incorrecta puede poner en riesgo tu espalda y no brindarte los resultados deseados. Aquí hay algunos errores comunes que debes evitar: Encogimiento Clásico Incorrecto Hacer encogimientos clásicos puede ser contraproducente si no se ejecutan correctamente. Evita tirar del cuello o…
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Oct
23
2023
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By Carlos Soriano
¿Cómo puedo fortalecer mi espalda?

¿Cómo puedo fortalecer mi espalda?

Ejercicio
¿Cuáles son los mejores ejercicios para fortalecer la espalda? No sólo son beneficiosos para mejorar nuestra musculatura ni para lucir mejor, si no sobre todo lo son para gozar de un estado de salud excepcional. ¿Por qué es tan importante entrenar nuestra espalda? Entrenar la espalda es algo fundamental, así como entrenar nuestro cuerpo de forma homogénea y no olvidar trabajar ninguna zona. Esto se debe a que, si entrenamos mucho pectorales y poca espalda, vamos a generar problemas en nuestra salud postural, así como en la zona lumbar y del core abdominal. No todo el mundo sabe que la…
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Feb
02
2023
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By Vitalizados
Estiramientos sencillos para realizar en la oficina

Estiramientos sencillos para realizar en la oficina

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A lo largo del día se pasan gran cantidad de horas sentados ante pantallas de ordenador, Tablet y otros dispositivos móviles. Las posturas poco saludables que se adaptan, además del poco movimiento que comporta estar largos ratos en una silla, pueden provocar molestias y contracturas cervicales. Pablo de la Serna, fisioterapeuta, experto en terapia de calor y colaborador de Angelini Pharma España, recomienda algunos estiramientos para prevenirlas Estiramientos sencillos para realizar en la oficina Son muchas las formas en que se puede mejorar el espacio de trabajo para prevenir la aparición de contracturas y lesiones musculares. En la oficina se…
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Oct
07
2022
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By Carlos Soriano
Fortalecer y tonificar los glúteos

Fortalecer y tonificar los glúteos

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Ejercicios para fortalecer y tonificar los glúteos Una de las zonas que mejor visión nos va a dar de nuestro cuerpo es el tren inferior y hoy hablaremos sobre fortalecer los glúteos. Tanto hombres como mujeres actualmente están dedicándose a pleno rendimiento para tener unos glúteos de acero. No obstante, gracias a los avances médicos ya nos encontramos con operaciones en donde se realizan aumento de glúteos, algo que ataja resultados, pero no logra ser constantes en el tiempo. Vamos a ver cuáles son los mejores ejercicios que podemos realizar para tener unos glúteos estéticos, fuertes y sanos. Los mejores…
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Jun
08
2022
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By Carlos Soriano
<strong><em>El entrenamiento con TRX</em></strong>

El entrenamiento con TRX

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¿Beneficioso o perjudicial? Hoy vamos a centrar en un tipo de entrenamiento que cada vez está ganando más adeptos debido a lo diferente qué es en relación con el entrenamiento convencional: El TRX. Consiste en entrenar nuestro cuerpo suspendido empleando nuestro peso corporal únicamente, siendo excepcional para evitar lesiones ya que no estamos añadiendo más peso. No obstante ¿es oro todo lo que reluce? En el artículo de hoy veremos diversos aspectos sobre el TRX que nos ayudarán a ver si es beneficioso o perjudicial. ¿Cómo se realiza un entrenamiento con TRX? Como adelantamos anteriormente, el TRX es un entrenamiento…
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Abr
01
2022
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By Carlos Soriano
Los mejores ejercicios para un abdomen fuerte y tonificado

Los mejores ejercicios para un abdomen fuerte y tonificado

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Los ejercicios para abdomen. Tener el cuerpo de forma, es algo fundamental para prevenir lesiones, evitar desequilibrios musculares y poder gozar del mejor estado de salud posible. En el caso de hoy vamos a centrarnos en la importancia de entrenar el abdomen, viendo que ejercicios son los más eficaces para tonificarlos y tenerlos duros como el acero. ¿Desean saber por qué es tan importante entrenar el abdomen y cómo hacerlo? Les vamos a dar las claves para ello. La importancia de entrenar el abdomen Muchas personas entrenan la zona abdominal debido a que quieren lucir un abdomen atractivo para los…
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Feb
02
2022
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By Vitalizados
Entrenador personal: Conoce todas sus ventajas

Entrenador personal: Conoce todas sus ventajas

Ejercicio, Prensa, , ,
¿Para qué se necesita un entrenador personal? ¿Los servicios de los especialistas en formación son una invención de las tendencias actuales o son imprescindibles para perder peso, mantener la salud, la figura y la motivación? Por Tony Linarejos ¿Qué es el entrenamiento? La definición de entrenamiento del diccionario habla de un proceso sistemático durante el cual el cuerpo está bajo más y más tensión. La palabra entrenamiento también incluye el aprendizaje de hábitos de movimiento correctos, la llamada técnicas del ejercicio. Sumado a esto existen varios tipos de entrenamiento: cardio, fuerza, funcional, así como las posibilidades que ofrece un club de fitness,…
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Ene
28
2022
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By Vitalizados
Beneficios de Practicar Remo en Casa. ¿Qué máquina me conviene?

Beneficios de Practicar Remo en Casa. ¿Qué máquina me conviene?

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Practicar Remo en Casa Pasa el tiempo y, si algo no se pierde, es la creciente satisfacción de los usuarios al comprar una máquina de remo en casa. Nadie podría negar lo útil del ejercicio que estas ofrecen. La solemos incluir junto a otros equipos cardiovasculares como la bicicleta elíptica o la cinta estática, pero los beneficios del remo son incomparables. ¿Estás interesado en conseguir una postura más alineada? ¿Quieres mejorar tu circulación? ¿Necesitas un entrenamiento simple y versátil? Si tu respuesta es afirmativa, mejor quédate y conoce todo lo referente a practicar remo en casa. Beneficios de Practicar Remo…
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Ene
14
2022
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By Carlos Soriano
¿Cardio en casa? Te proponemos 7 ejercicios sin necesidad de material

¿Cardio en casa? Te proponemos 7 ejercicios sin necesidad de material

Ejercicio
Cardio en casa Hoy vamos a hablar de los ejercicios de cardio desde casa. El ejercicio cardiovascular, odiado y amado a la par, es algo fundamental no solo para reducir nuestros niveles de grasa sino para poder gozar de un buen estado de salud. Puede resultarnos tedioso ir a correr o por falta de tiempo, no poder ir a un gimnasio o salir a montar en bici. Es aquí donde este artículo de hoy se convertirá en la mejor herramienta, pues vamos a poner a su disposición los 7 mejores ejercicios cardiovasculares que podrán realizar sin material y en su…
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Ene
12
2022
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By Carlos Soriano
Los beneficios de la natación

Los beneficios de la natación

Ejercicio, , , ,
La natación Muchos deportes son practicados actualmente por gustos y por sus múltiples beneficios. De todos es sabido que el deporte siempre va a ser un claro aliado para nuestra vida, al igual que una buena nutrición. No obstante, existe un deporte considerado por muchos como al más eficiente y beneficioso, la natación. Hoy centraremos nuestra atención en la natación, un deporte con muchos beneficios que iremos explicando a lo largo del artículo de hoy. ¿Desean saber por qué deberían añadir la natación a su vida? Les desvelamos todas las propiedades beneficiosas que supone la natación en nuestro día a…
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