nutrición

Oct
24
2023
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By Vitalizados
Beneficios de la Calabaza y una Deliciosa Receta de Crema de Calabaza al Curry

Beneficios de la Calabaza y una Deliciosa Receta de Crema de Calabaza al Curry

Recetas, , ,
La calabaza es una de las hortalizas más versátiles y deliciosas que podemos encontrar en el otoño. Su sabor suave y textura cremosa la convierten en un ingrediente perfecto para una variedad de platos. Además de su sabor exquisito, la calabaza ofrece una serie de beneficios nutricionales que no deberías pasar por alto. Beneficios de la Calabaza Rica en Nutrientes La calabaza es una excelente fuente de vitamina A, vitamina C, potasio y fibra. Estos nutrientes son esenciales para la salud de la piel, el sistema inmunológico y la digestión. Baja en Calorías A pesar de su sabor dulce y…
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Oct
20
2023
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By Vitalizados
Cuáles son las propiedades del yogur griego y sus recetas estrella

Cuáles son las propiedades del yogur griego y sus recetas estrella

Nutrición, Recetas, ,
Quizás te estás preguntando qué diferencias existen entre el yogur griego y el yogur normal. De hecho, ¿por qué se llama yogur griego? Lo cierto este que este tipo de yogur es muy conocido y es habitual encontrarlo en las estanterías de yogures de los supermercados y las grandes superficies. Por esta razón, hoy te voy a contar todo lo que necesitas saber sobre el yogur griego, para resolver todas tus dudas y conozcas las maravillosas propiedades de este yogur que, además, podrás incorporar a muchas recetas. ¿Qué es el yogurt griego? Al igual que otros yogures, el yogur griego…
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Feb
02
2023
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By Vitalizados
Estiramientos sencillos para realizar en la oficina

Estiramientos sencillos para realizar en la oficina

Ejercicio, , , , , ,
A lo largo del día se pasan gran cantidad de horas sentados ante pantallas de ordenador, Tablet y otros dispositivos móviles. Las posturas poco saludables que se adaptan, además del poco movimiento que comporta estar largos ratos en una silla, pueden provocar molestias y contracturas cervicales. Pablo de la Serna, fisioterapeuta, experto en terapia de calor y colaborador de Angelini Pharma España, recomienda algunos estiramientos para prevenirlas Estiramientos sencillos para realizar en la oficina Son muchas las formas en que se puede mejorar el espacio de trabajo para prevenir la aparición de contracturas y lesiones musculares. En la oficina se…
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Oct
07
2022
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By Carlos Soriano
Fortalecer y tonificar los glúteos

Fortalecer y tonificar los glúteos

Ejercicio, , , , , ,
Ejercicios para fortalecer y tonificar los glúteos Una de las zonas que mejor visión nos va a dar de nuestro cuerpo es el tren inferior y hoy hablaremos sobre fortalecer los glúteos. Tanto hombres como mujeres actualmente están dedicándose a pleno rendimiento para tener unos glúteos de acero. No obstante, gracias a los avances médicos ya nos encontramos con operaciones en donde se realizan aumento de glúteos, algo que ataja resultados, pero no logra ser constantes en el tiempo. Vamos a ver cuáles son los mejores ejercicios que podemos realizar para tener unos glúteos estéticos, fuertes y sanos. Los mejores…
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Jun
06
2022
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By Vitalizados
Claves para una dieta equilibrada

Claves para una dieta equilibrada

Nutrición, Prensa, , , ,
En la actualidad, muchos de los problemas de salud de las personas están asociados a déficit nutricionales en su alimentación. Mantener una dieta equilibrada y saludable, en este sentido, es indispensable para el desarrollo y mantenimiento del sistema inmunitario y para el buen funcionamiento de las distintas partes del organismo. Por eso, a continuación, la nutricionista Elvira Vidal Dinares da las claves para una dieta equilibrada  Los puntos claves de una dieta equilibrada y saludable según Elvira Vidal Dinares. De acuerdo a Elvira Vidal, existen distintos mitos alrededor de la alimentación. Por ejemplo, están quienes sostienen que una dieta saludable…
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Feb
11
2022
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By Laura Cobano
Alimentos anti estrés, tus nuevos aliados

Alimentos anti estrés, tus nuevos aliados

Nutrición, , , ,
Alimentos para el estrés Alimentos anti estrés: ¿Sabías que uno de los métodos con los que puedes combatir es el estrés es a través de la comida? Efectivamente, hay alimentos para el estrés que te ayudarán a combatirlo y contribuirán que tu sistema nervioso se calme, lo que se traducirá en más paz para tu vida. Los horarios ajustados, las horas extra, los días inacabables en los que vamos de un lado a otro haciendo de todo sin parar, el gimnasio, las clases… A veces nuestro ritmo de vida se vuelve complicado para nosotros mismos y casi sin darnos cuenta…
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Feb
04
2022
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By Laura Cobano
Bayas de Goji: descubre si son para ti

Bayas de Goji: descubre si son para ti

Nutrición, , , ,
Bayas de Goji Las bayas de goji son conocidas desde hace milenios en la zona del Tibet y Mongolia como “las vaya de la salud eterna” o de la “vida eterna”. No es que tengan la capacidad de convertirnos en inmortales, pero por su composición aportan grades beneficios a quienes las consumen, que al final gozan de una vida más sana y por lo tanto más longeva también. Si tienes curiosidad por saber qué son y qué beneficios aportan quédate a leer hasta el final. ¿Dé donde proviene las bayas de goji? La baya de goji es el pequeño fruto,…
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Ene
31
2022
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By Laura Cobano
Claves para adelgazar de forma definitiva

Claves para adelgazar de forma definitiva

Lifestyle, Nutrición, Salud, , , , ,
Claves para adelgazar de forma definitiva Te contamos las claves para adelgazar de forma definitiva. Perder peso es posible, y perderlo para no volverlo a ganar, también. Son objetivos asequibles al 100 por 100. Sin embargo, no hay un producto milagroso, ni un atajo, para alcanzar un objetivo al que hay que llegar paso a paso.  Las cifras de la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad, concluyen que este problema afecta entre el 23 y el 28 por ciento de la población adulta. El sobrepeso afecta hasta al 70 por ciento. Con estas cifras, no es extraño que…
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Nov
23
2020
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By Carlos Soriano
¿Conoces los beneficios que aporta el café?

¿Conoces los beneficios que aporta el café?

Nutrición, , ,
Los Beneficios del café Hoy hablaremos de los beneficios que aporta el café: Consumir café a primera hora de la mañana es algo muy habitual hoy en día. Su consumo lo solemos realizar para activarnos a primera hora de la mañana, pero lo que no sabemos, es que su consumo es ideal para el ámbito deportivo siempre y cuando se consumo en las medidas adecuadas. El café aporta cafeína, siendo esto sustancia ideal para mejorar nuestra capacidad física, optimizando nuestra fuerza y resistencia física. El consumo de cafeína no debe exceder el de 5 mg por cada kilo que pesemos,…
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Nov
22
2020
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By Victoria Picco
5 FRUTAS EXÓTICAS QUE NO CONOCÍAS Y SEGURO QUERRÁS PROBAR

5 FRUTAS EXÓTICAS QUE NO CONOCÍAS Y SEGURO QUERRÁS PROBAR

Nutrición, ,
Frutas fuera de lo común, frutas exóticas, de diferentes formas, tamaños y colores. Con texturas y sabores peculiares. ¿Quieres conocerlas? ¿Te animas a probarlas? Mi consejo es que lo hagas, puedes sorprenderte gratamente y más aún, mejorar tu alimentación. Conoce nuestro Top 5 Acaí Es una fruta tropical, procedente del Amazonas. El árbol que da su fruto es una palmera que crece principalmente en Brasil, convirtiendo a este país en el principal productor de Acaí.  Es pequeña, de color rojo oscuro y sabor similar a la frambuesa. Cuando llega a su máxima madurez desprende un jugo (por eso se la…
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