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Tortitas de Avena. Receta saludable

Tortitas de Avena. Receta saludable

Aprende a preparar unas deliciosas tortitas saludables de avena, ideales para el desayuno o la merienda, que gustan igual a los pequeños y mayores de la casa. La avena Consumir avena de manera regular es muy beneficioso para nuestra salud. Mejora tu digestión gracias a su fibra; ayuda a reducir el colesterol, aumenta tus defensa y podrá ayudarte con la pérdida de peso. Puedes usarla en mueslis y porridges, pero hoy os vamos a dar la receta de las tortitas de avena que harán que la adores aún más. Tortitas de Avena Ingredientes: 1 huevo1 taza de avena en copos…
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Aprende a preparar Pudding de Chía

Aprende a preparar Pudding de Chía

El Pudding de Chía Conoce el Pudding de Chía. Gracias a todos sus beneficios, la semilla de chía ha comenzado desde hace un tiempo a formar parte de la dieta habitual de muchas familias. Puedes encontrarla en ensaladas, salsas, rellenos, panes caseros e industriales, etc. El puding de chía es una preparación que tiene como ingrediente estrella a esta pequeña semilla y es ideal para un desayuno o merienda. ¿Quieres saber cómo hacer un exquisito puding de chía? Sigue leyendo.  Las semillas de chía Las semillas de chía son consideradas como un superalimento gracias a su composición nutricional única. Son…
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Tres recetas saludables para el desayuno

Tres recetas saludables para el desayuno

Desayunos saludables Hoy hablamos de desayunos saludables. Como dice la famosa frase que todos conocemos: “Debes desayunar como un rey, almorzar como un príncipe y cenar como un mendigo” . Y por más que la dieta del ayuno sea una tendencia en aumento, los defensores del desayuno se niegan a renunciar a esta comida tan importante. Para todos aquellos que amen desayunar, les traemos estas recetas de desayunos saludables. ¿Te animas a probarlos? Tortitas de manzana Son ideales tanto para el desayuno como la merienda. Puedes hacerlos con mucha variedad de frutas (los más conocidos son a base de plátano)…
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¿Conoces los beneficios que aporta el café?

¿Conoces los beneficios que aporta el café?

Los Beneficios del café Hoy hablaremos de los beneficios que aporta el café: Consumir café a primera hora de la mañana es algo muy habitual hoy en día. Su consumo lo solemos realizar para activarnos a primera hora de la mañana, pero lo que no sabemos, es que su consumo es ideal para el ámbito deportivo siempre y cuando se consumo en las medidas adecuadas. El café aporta cafeína, siendo esto sustancia ideal para mejorar nuestra capacidad física, optimizando nuestra fuerza y resistencia física. El consumo de cafeína no debe exceder el de 5 mg por cada kilo que pesemos,…
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