Ejercicio

Nov
18
2021
0 Comments
By Carlos Soriano
Crossfit: ¿es para todo el mundo?

Crossfit: ¿es para todo el mundo?

Ejercicio, ,
Crossfit: ¿es para todo el mundo? Hoy vamos a hablar de una práctica deportiva que con el paso del tiempo se está haciendo un hueco y ganando muchos seguidores. Nuestro protagonista hoy será el crossfit, del cual veremos qué es exactamente y diversos aspectos como sus beneficios y otros aspectos que nos ayudarán a comprender a esta práctica deportiva. El Crossfit, ¿qué es? Cuando hablamos de Crossfit estamos haciendo referencia a una práctica deportiva en donde las sesiones de entrenamiento están centradas en la realización de diversos ejercicios, ya sea en entrenamientos de fuerza o resistencia y en donde va…
Seguir leyendo
Oct
28
2021
0 Comments
By Carlos Soriano
Yoga o Pilates, ¿cuál elegir?

Yoga o Pilates, ¿cuál elegir?

Ejercicio, , , ,
Yoga o Pilates Muchas son las disciplinas que promueven el perfecto estado entre el cuerpo y la mente. Hoy vamos a centrar nuestra atención en dos de ellas, el Yoga y el Pilates. Veremos qué son exactamente estas disciplinas, que beneficios nos aportan y en qué se diferencian. ¿Qué es el Yoga? El Yoga es una disciplina en la que se realizan movimientos y asanas (las posturas corporales que se realizan en Yoga) con el fin de repercutir no solo en nuestro físico sino además en nuestra mente.  Por tanto, podríamos decir que se trata de una disciplina en donde…
Seguir leyendo
Oct
26
2021
0 Comments
By Carlos Soriano
¿Conoces la Calistenia?

¿Conoces la Calistenia?

Ejercicio, , ,
La Calistenia Muchas son las disciplinas deportivas que están ganando poco a poco más adeptos, pero si tenemos que hablar de una que no solo goza de una gran fama, sino que además es sumamente beneficiosa y funcional, esa es la Calistenia. Hoy vamos a centrar nuestra atención en este gran deporte que está ocupando nuestras calles, viendo qué es exactamente, sus beneficios y otros aspectos que nos ayudarán a entender por qué es tan espectacular. ¿Qué es la calistenia? La Calistenia es una disciplina deportiva en donde únicamente se entrena con el peso corporal y aprovechando el movimiento natural…
Seguir leyendo
Oct
21
2021
0 Comments
By Carlos Soriano
La importancia de la respiración en el deporte

La importancia de la respiración en el deporte

Ejercicio, , , ,
La respiración en el deporte Hoy vamos a centrar nuestra atención en un tema muy importante para todos, la respiración. Cuando hacemos deporte suele ser para mejorar nuestra forma física y vernos mejor, pero es sumamente importante prestar atención a nuestra respiración para poder mejorar. Respirar es algo fundamental para los seres vivos. El ser humano respira unas 20.000 veces al día de media, siendo esta cifra meramente en reposo. El proceso de respiración es simple, pues primeramente se inspira cogiendo todo el oxígeno y en la espiración se expulsa el dióxido de carbono que resta. ¿Por qué es tan…
Seguir leyendo
Oct
20
2021
0 Comments
By Vitalizados
5 beneficios del cacao a la hora de practicar deporte

5 beneficios del cacao a la hora de practicar deporte

Ejercicio, Nutrición, , ,
Beneficios del cacao a la hora de practicar deporte Hoy vamos a hablar de los beneficios del cacao. Los expertos de Pacari explican por qué comer chocolate antes de entrenar es favorable para la salud y mejora el rendimiento. Es sabido que el chocolate además de ser un placer para la mayoría, es un alimento que cuenta con multitud de propiedades beneficiosas para la salud gracias a sus nutrientes, pero siguen existiendo algunos prejuicios sobre cómo o cuándo tomarlo. En este sentido, aquellas personas que no pueden vivir sin llevar una barra de chocolate a todos lados y buscan sacar…
Seguir leyendo
Oct
18
2021
0 Comments
By Carlos Soriano
Balón medicinal, beneficios y ejercicios

Balón medicinal, beneficios y ejercicios

Ejercicio, ,
El Balón medicinal El balón medicinal. Hoy vamos a centrar nuestra atención en un elemento presente en muchos deportes pero que realmente, no todo el mundo sabe usar. El protagonista de hoy será el balón medicinal. Veremos por qué es uno de los elementos más usados en el mundo del deporte actualmente, además de sus múltiples beneficios y diversos ejercicios que nos ayudarán a entender mucho mejor su uso y funcionalidad. ¿Qué es el balón medicinal exactamente? Cuando hablamos de balón medicinal estamos haciendo referencia a uno de los útiles de entrenamientos más funcionales y completos que hay. Gracias a…
Seguir leyendo
Dic
13
2020
0 Comments
By Carlos Soriano
Grandes beneficios de saltar a la comba

Grandes beneficios de saltar a la comba

Ejercicio, , ,
Saltar a la comba como ejercicio cardiovascular Hoy analizaremos los beneficios de saltar a la comba. El ejercicio cardiovascular es actualmente de los más realizados para gozar de un perfecto estado de salud. Podemos ver en nuestras ciudades infinidad de runners que se ejercitan a lo largo del día, o muchas personas con su bicicleta. Además, en los gimnasios es habitual ver las zonas de bicicleta estática, cinta y elíptica, llenas con el fin de perder grasa y mejorar su capacidad aeróbica. Hoy vamos a centrar nuestra atención en un ejercicio aeróbico que muchos de nosotros practicamos en nuestra infancia…
Seguir leyendo
Nov
26
2020
0 Comments
By Carlos Soriano
HIIT. La revolución del entrenamiento

HIIT. La revolución del entrenamiento

Ejercicio, , , ,
Una forma revolucionaria de entrenar, HIIT. Diversas son las formas de entrenar que podemos emplear hoy en día. Pero lo cierto es que hay una muy novedosa que nos va a ayudar de muchas maneras, el entrenamiento de intervalos o HIIT. Hoy vamos a centrar nuestra atención esta gran forma de entrenamiento que mediante sus explosivas series y ejercicios nos aportará grandes beneficios a nuestro cuerpo. Para saber más, sigue con nosotros y sumérgete en el increíble mundo del deporte ¿Qué es el HIIT -entrenamiento de intervalos-? Cuando hablamos de HIIT estamos haciendo referencia a un tipo de entrenamiento de…
Seguir leyendo
Nov
25
2020
0 Comments
By Vitalizados
Ciclismo Indoor. Conócelo en profundidad

Ciclismo Indoor. Conócelo en profundidad

Ejercicio, , , ,
Tras casi 40 años, el Spinning o ciclismo indoor, ha ido evolucionando hasta convertirse en el programa más demandado en cada centro deportivo. Ha sabido adaptarse a la salud, la seguridad y la diversión en cada entrenamiento. Todo empezó en 1987,  cuando el ciclista  Jonathan Goldberg ( Jonny G) se encontraba preparando una carrera de ultradistancia justo después de salir de una lesión, lo cual, unido al miedo de sufrir algún accidente en sus entrenamientos nocturnos le llevan a trasladar dichos entrenamientos a un garaje usando un rodillo. El sistema se vuelve tan popular que sus compañeros comienzan a acudir…
Seguir leyendo
Nov
24
2020
0 Comments
By Carlos Soriano
Los mejores alimentos para deportistas

Los mejores alimentos para deportistas

Ejercicio, Nutrición, , , , ,
¿Conoces todas sus propiedades? Actualmente, los problemas de salud relacionados con la alimentación y el llevar hábitos de vida poco saludables, se están incrementando. Poco a poco la sociedad está dándose cuenta que el sedentarismo y una mala alimentación solo va a generar problemas a la salud. Por ese motivo, estamos viviendo un momento de auge, en el que la sociedad está abriendo los ojos y practicando más deporte y comenzando a cuidarse más. Todos sabemos que la alimentación es fundamental para el correcto funcionamiento de nuestro organismo, sobre todo en el caso de los deportistas. Hoy vamos a ver…
Seguir leyendo