Vitalizados

57 Posts
Mar
27
2020
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By Vitalizados
La importancia de las horas de sueño

La importancia de las horas de sueño

Lifestyle, , ,
¿Cómo influyen nuestras horas de sueño en nuestro día a día? Son muchas las personas que toman el tema sueño a la ligera. Piensan que dormir poco no influirá en absolutamente nada de su vida. Si eres de este tipo de persona, déjame decirte que has estado cometiendo un “pequeño gran error” al pensar así, porque principalmente ha estado afectando a tu salud. En torno al sueño también existen algunos mitos, como que si la noche anterior dormiste pocas horas con la noche siguiente lo recuperarás, y nada más lejos de la realidad. ¿Quieres saber por qué las horas de…
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Feb
12
2020
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By Vitalizados
5 ejercicios para reducir cintura

5 ejercicios para reducir cintura

Ejercicio, , ,
La cintura, muchas veces se convierte en una zona difícil de moldear. Hacemos de todo para poder reducirla sin tener resultados, o los resultados se aprecian muy a largo plazo. Hoy hablaremos sobre los mejores ejercicios para reducir la cintura, además de otros consejos bastante importantes que te ayudarán a conseguir tal objetivo. Lo primero que quiero que entiendas y que no olvides, es que para reducir la cintura tienes que comenzar a cuidar tu alimentación, sin lo cual la verdad es que no podrás observar resultados. ¿De qué sirve hacer una gran cantidad de ejercicios de cintura si tu…
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Feb
08
2020
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By Vitalizados
Vitaminas imprescindibles para fortalecer tu pelo y uñas

Vitaminas imprescindibles para fortalecer tu pelo y uñas

Lifestyle, , , , ,
Si durante este último tiempo has visto que tu pelo y tus uñas están perdiendo ese brillo natural, la principal causa puede ser la falta de algunas vitaminas en tu organismo. No te preocupes que nada tiene que ver con el envejecimiento. De hecho, el estilo de vida que llevas es el que se ve reflejado a través de estas partes del cuerpo. Por lo general, los factores que más pueden afectar en este sentido son: el estrés, llevar una alimentación poco saludable, y factores externos como la contaminación. ¿Quieres saber cómo es posible que estos factores le afecten a…
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Feb
07
2020
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By Vitalizados
Yoga a 40º ¿Conoces el Bikram Yoga?

Yoga a 40º ¿Conoces el Bikram Yoga?

Ejercicio, , , ,
El bikram yoga hace ya algunos años que es tendencia en el mundo entero., ¿habías escuchado hablar de él? Si te consideras un fanático del yoga, porque conoces todos los beneficios que este le puede dar a tu vida y salud, entonces te encantará esta nueva modalidad. En un mundo tan acelerado como en el que vivimos, que a muchos tan solo les causa estrés, es necesario tomarse una pausa para poder ordenar tu mundo, tu vida, y tu salud. Cualquier persona que se encuentra corriendo junto al sistema necesita un respiro, y esta es la principal ventaja de practicar…
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Feb
07
2020
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By Vitalizados
¿Por qué el boxeo está de moda?

¿Por qué el boxeo está de moda?

Ejercicio, , , ,
El Boxeo está de moda El boxeo lleva bastantes años siendo un deporte de referencia, pero desde hace poco tiempo se ha convertido en toda una moda. Y es que, esta disciplina deportiva no sólo sirve para que liberes estrés, sino que con esta práctica estarás ayudándo a tu cuerpo a bajar de peso. Este entretenido y emocionante deporte, ha pasado por altos y bajos a lo largo de los años, pero a día de hoy se encuentra en su máximo apogeo. Las personas que se han visto muy atraídas por esta discuplina, es debido a la facilidad que tenemos…
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Feb
06
2020
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By Vitalizados
El método Sakuma full body

El método Sakuma full body

Ejercicio, , ,
Entrenamiento Sakuma Full Body El entrenamiento es tan antiguo como los distintos métodos para realizarlo, por eso a los profesionales de la actividad física no les sorprende que cada año aparezca uno nuevo. El nuevo método que hoy te invito a conocer se llama Sakuma full body, y por si no lo sabias, este método bastante reciente está dando mucho de qué hablar debido a la promesa de pérdida de peso que trae consigo, pérdida que ocurriría en poco tiempo. El nombre, como en muchos otros casos ligados al entrenamiento, lo recibe de su creador: el japonés Kenichi Sakuma. Pero,…
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Dic
02
2019
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By Vitalizados
Flexitarianos. ¿En qué basan su alimentación?

Flexitarianos. ¿En qué basan su alimentación?

Lifestyle
¿En qué consiste el flexitarianismo? Flexitarianos. Si piensas que ser vegetarianos es algo radical, puedes escoger la tendencia de ser flexible a la hora de comer, por eso os explicamos en qué consiste el flexitarianismo. Puede que dar el paso al vegetarianismo te parezca muy radical en un primer momento, así que puedes decidir cocinar en tu casa sólo platos vegetarianos, pero si estás en otro lugar puedes comer carne. Esto es lo que hacen los flexitarianos. Por poner un ejemplo clásico, podemos encontrarnos con que te invite un gran amigo a una reunión social para preparar una barbacoa, ahí…
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