Carlos Soriano

27 Posts
Ene
12
2022
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By Carlos Soriano
Los beneficios de la natación

Los beneficios de la natación

Ejercicio, , , ,
La natación Muchos deportes son practicados actualmente por gustos y por sus múltiples beneficios. De todos es sabido que el deporte siempre va a ser un claro aliado para nuestra vida, al igual que una buena nutrición. No obstante, existe un deporte considerado por muchos como al más eficiente y beneficioso, la natación. Hoy centraremos nuestra atención en la natación, un deporte con muchos beneficios que iremos explicando a lo largo del artículo de hoy. ¿Desean saber por qué deberían añadir la natación a su vida? Les desvelamos todas las propiedades beneficiosas que supone la natación en nuestro día a…
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Nov
18
2021
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By Carlos Soriano
Crossfit: ¿es para todo el mundo?

Crossfit: ¿es para todo el mundo?

Ejercicio, ,
Crossfit: ¿es para todo el mundo? Hoy vamos a hablar de una práctica deportiva que con el paso del tiempo se está haciendo un hueco y ganando muchos seguidores. Nuestro protagonista hoy será el crossfit, del cual veremos qué es exactamente y diversos aspectos como sus beneficios y otros aspectos que nos ayudarán a comprender a esta práctica deportiva. El Crossfit, ¿qué es? Cuando hablamos de Crossfit estamos haciendo referencia a una práctica deportiva en donde las sesiones de entrenamiento están centradas en la realización de diversos ejercicios, ya sea en entrenamientos de fuerza o resistencia y en donde va…
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Oct
28
2021
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By Carlos Soriano
Yoga o Pilates, ¿cuál elegir?

Yoga o Pilates, ¿cuál elegir?

Ejercicio, , , ,
Yoga o Pilates Muchas son las disciplinas que promueven el perfecto estado entre el cuerpo y la mente. Hoy vamos a centrar nuestra atención en dos de ellas, el Yoga y el Pilates. Veremos qué son exactamente estas disciplinas, que beneficios nos aportan y en qué se diferencian. ¿Qué es el Yoga? El Yoga es una disciplina en la que se realizan movimientos y asanas (las posturas corporales que se realizan en Yoga) con el fin de repercutir no solo en nuestro físico sino además en nuestra mente.  Por tanto, podríamos decir que se trata de una disciplina en donde…
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Oct
26
2021
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By Carlos Soriano
¿Conoces la Calistenia?

¿Conoces la Calistenia?

Ejercicio, , ,
La Calistenia Muchas son las disciplinas deportivas que están ganando poco a poco más adeptos, pero si tenemos que hablar de una que no solo goza de una gran fama, sino que además es sumamente beneficiosa y funcional, esa es la Calistenia. Hoy vamos a centrar nuestra atención en este gran deporte que está ocupando nuestras calles, viendo qué es exactamente, sus beneficios y otros aspectos que nos ayudarán a entender por qué es tan espectacular. ¿Qué es la calistenia? La Calistenia es una disciplina deportiva en donde únicamente se entrena con el peso corporal y aprovechando el movimiento natural…
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Oct
21
2021
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By Carlos Soriano
La importancia de la respiración en el deporte

La importancia de la respiración en el deporte

Ejercicio, , , ,
La respiración en el deporte Hoy vamos a centrar nuestra atención en un tema muy importante para todos, la respiración. Cuando hacemos deporte suele ser para mejorar nuestra forma física y vernos mejor, pero es sumamente importante prestar atención a nuestra respiración para poder mejorar. Respirar es algo fundamental para los seres vivos. El ser humano respira unas 20.000 veces al día de media, siendo esta cifra meramente en reposo. El proceso de respiración es simple, pues primeramente se inspira cogiendo todo el oxígeno y en la espiración se expulsa el dióxido de carbono que resta. ¿Por qué es tan…
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Oct
18
2021
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By Carlos Soriano
Balón medicinal, beneficios y ejercicios

Balón medicinal, beneficios y ejercicios

Ejercicio, ,
El Balón medicinal El balón medicinal. Hoy vamos a centrar nuestra atención en un elemento presente en muchos deportes pero que realmente, no todo el mundo sabe usar. El protagonista de hoy será el balón medicinal. Veremos por qué es uno de los elementos más usados en el mundo del deporte actualmente, además de sus múltiples beneficios y diversos ejercicios que nos ayudarán a entender mucho mejor su uso y funcionalidad. ¿Qué es el balón medicinal exactamente? Cuando hablamos de balón medicinal estamos haciendo referencia a uno de los útiles de entrenamientos más funcionales y completos que hay. Gracias a…
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Ene
04
2021
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By Carlos Soriano
Los macronutrientes, fundamentales para nuestro cuerpo

Los macronutrientes, fundamentales para nuestro cuerpo

Nutrición
Nutrirnos adecuadamente es fundamental para el desarrollo, mantenimiento y correcto funcionamiento de nuestro organismo. Nuestra alimentación debe estar formada por micronutrientes, como las vitaminas y minerales, además de los macronutrientes, nuestros protagonistas de hoy. ¿Qué son los macronutrientes? Los macronutrientes son las sustancias que nos aportan una gran cantidad de energía metabólica a nuestro organismo. Las funciones principales de los macronutrientes son: Aporte de energíaReparar y generar estructuras orgánicasAyudan a los procesos metabólicos, estimulándolos y regulándolos Los macronutrientes están compuestos por: Hidratos de carbono Estos macronutrientes son los que aportan energía a nuestro organismo de manera casi inmediata. Por eso…
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Dic
13
2020
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By Carlos Soriano
Grandes beneficios de saltar a la comba

Grandes beneficios de saltar a la comba

Ejercicio, , ,
Saltar a la comba como ejercicio cardiovascular Hoy analizaremos los beneficios de saltar a la comba. El ejercicio cardiovascular es actualmente de los más realizados para gozar de un perfecto estado de salud. Podemos ver en nuestras ciudades infinidad de runners que se ejercitan a lo largo del día, o muchas personas con su bicicleta. Además, en los gimnasios es habitual ver las zonas de bicicleta estática, cinta y elíptica, llenas con el fin de perder grasa y mejorar su capacidad aeróbica. Hoy vamos a centrar nuestra atención en un ejercicio aeróbico que muchos de nosotros practicamos en nuestra infancia…
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Nov
26
2020
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By Carlos Soriano
HIIT. La revolución del entrenamiento

HIIT. La revolución del entrenamiento

Ejercicio, , , ,
Una forma revolucionaria de entrenar, HIIT. Diversas son las formas de entrenar que podemos emplear hoy en día. Pero lo cierto es que hay una muy novedosa que nos va a ayudar de muchas maneras, el entrenamiento de intervalos o HIIT. Hoy vamos a centrar nuestra atención esta gran forma de entrenamiento que mediante sus explosivas series y ejercicios nos aportará grandes beneficios a nuestro cuerpo. Para saber más, sigue con nosotros y sumérgete en el increíble mundo del deporte ¿Qué es el HIIT -entrenamiento de intervalos-? Cuando hablamos de HIIT estamos haciendo referencia a un tipo de entrenamiento de…
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Nov
24
2020
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By Carlos Soriano
Los mejores alimentos para deportistas

Los mejores alimentos para deportistas

Ejercicio, Nutrición, , , , ,
¿Conoces todas sus propiedades? Actualmente, los problemas de salud relacionados con la alimentación y el llevar hábitos de vida poco saludables, se están incrementando. Poco a poco la sociedad está dándose cuenta que el sedentarismo y una mala alimentación solo va a generar problemas a la salud. Por ese motivo, estamos viviendo un momento de auge, en el que la sociedad está abriendo los ojos y practicando más deporte y comenzando a cuidarse más. Todos sabemos que la alimentación es fundamental para el correcto funcionamiento de nuestro organismo, sobre todo en el caso de los deportistas. Hoy vamos a ver…
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