salud

Fortalecer y tonificar los glúteos

Fortalecer y tonificar los glúteos

Ejercicios para fortalecer y tonificar los glúteos Una de las zonas que mejor visión nos va a dar de nuestro cuerpo es el tren inferior y hoy hablaremos sobre fortalecer los glúteos. Tanto hombres como mujeres actualmente están dedicándose a pleno rendimiento para tener unos glúteos de acero. No obstante, gracias a los avances médicos ya nos encontramos con operaciones en donde se realizan aumento de glúteos, algo que ataja resultados, pero no logra ser constantes en el tiempo. Vamos a ver cuáles son los mejores ejercicios que podemos realizar para tener unos glúteos estéticos, fuertes y sanos. Los mejores…
Seguir leyendo
Tips para evitar el sedentarismo en el trabajo

Tips para evitar el sedentarismo en el trabajo

¿Cómo evitar el sedentario en el puesto de trabajo? ¿Te suena de algo el término sedentarismo laboral? ¿Sabes a qué se debe y qué consecuencias tiene? ¿Te preocupa que te pueda estar pasando a ti y quieres saber cómo evitarlo? Si has respondido sí a alguna de estas preguntas, estás en el lugar indicado. Este artículo trata sobre este tema tan de actualidad y es que, casi sin darnos cuenta, nos pasamos la mayor parte del día sentados debido a las necesidades laborales y, a la larga, eso se relaciona con diferentes problemas de salud. Para saber más, sigue leyendo.…
Seguir leyendo
<strong><em>El entrenamiento con TRX</em></strong>

El entrenamiento con TRX

¿Beneficioso o perjudicial? Hoy vamos a centrar en un tipo de entrenamiento que cada vez está ganando más adeptos debido a lo diferente qué es en relación con el entrenamiento convencional: El TRX. Consiste en entrenar nuestro cuerpo suspendido empleando nuestro peso corporal únicamente, siendo excepcional para evitar lesiones ya que no estamos añadiendo más peso. No obstante ¿es oro todo lo que reluce? En el artículo de hoy veremos diversos aspectos sobre el TRX que nos ayudarán a ver si es beneficioso o perjudicial. ¿Cómo se realiza un entrenamiento con TRX? Como adelantamos anteriormente, el TRX es un entrenamiento…
Seguir leyendo
Claves para una dieta equilibrada

Claves para una dieta equilibrada

En la actualidad, muchos de los problemas de salud de las personas están asociados a déficit nutricionales en su alimentación. Mantener una dieta equilibrada y saludable, en este sentido, es indispensable para el desarrollo y mantenimiento del sistema inmunitario y para el buen funcionamiento de las distintas partes del organismo. Por eso, a continuación, la nutricionista Elvira Vidal Dinares da las claves para una dieta equilibrada  Los puntos claves de una dieta equilibrada y saludable según Elvira Vidal Dinares. De acuerdo a Elvira Vidal, existen distintos mitos alrededor de la alimentación. Por ejemplo, están quienes sostienen que una dieta saludable…
Seguir leyendo
¿Qué alimentos consumir para tener una piel sana y radiante?

¿Qué alimentos consumir para tener una piel sana y radiante?

Tener una buena rutina de skincare a diario es fundamental para que el rostro tenga un aspecto radiante, pero la dieta también influye en la salud de la piel. Una alimentación variada y que incluya productos ricos en vitaminas y minerales será la gran aliada para gozar de una apariencia impecable. Hay que cuidar la belleza desde el interior. Altrient, la marca de suplementos pionera en utilizar la tecnología liposomal. Ellos revelan cuáles son los alimentos para una piel sana. Alimentos para tener una piel sana Verduras de hoja verde. Las verduras como las espinacas, el brócoli o las coles…
Seguir leyendo
Tips para que los niños disfruten comiendo sano

Tips para que los niños disfruten comiendo sano

Para muchos padres, uno de los grandes desafíos en la crianza de sus retoños es lograr que coman de forma saludable. Nanas & Co, da una serie de tips para que los niños elijan y, sobre todo, disfruten comiendo sano. Tips para que los niños disfruten con la comida saludable Revisar la lista de la compra. Hay que empezar por analizar lo que se suele llevar a casa del supermercado. Reducir al máximo los productos poco saludables y golosinas y sustituirlos por alimentos verdaderamente nutritivos. Es importante conducirse como consumidores en los parámetros de: lo natural mejor que lo artificial, lo…
Seguir leyendo
Leches vegetales caseras, una alternativa saludable y accesible

Leches vegetales caseras, una alternativa saludable y accesible

Las alternativas vegetales a productos tradiciones de origen animal no paran de crecer. De esta categoría de alimentos saludables, los lideres siguen siendo las leches vegetales que duplican cada año su demanda y así lo concluye el estudio “El mercado de las alternativas vegetales en Europa” publicado por Smart Protein. Aunque se relacione con una moda asociada al comercio verde y/o una alternativa saludable para las personas que sufren alergias e intolerancias, la realidad es que las leches vegetales son conocidas y consumidas en diversas culturas desde hace cientos de años.  En el mercado es fácil encontrar leches vegetales envasadas,…
Seguir leyendo
¿Qué es un buddha bowl y cómo prepararlo?

¿Qué es un buddha bowl y cómo prepararlo?

El buddha bowl tiene un nombre curioso, que sin duda hace referencia a su origen. Si consultamos podemos encontrar dos versiones sobre el origen del nombre de este plato. Aunque de las los dos, lo más probable por sentido común, es que una tenga más de verdad que la otra.  Se dice que el cuenco, lleno de comida y visto de lado, tiene la apariencia o recuerda a la barriga de Buddha. La otra teoría, más lógica, es que los monjes, siguiendo la tradición budista, caminaban por las ciudades con un cuenco vacío en la mano, y los habitantes, en…
Seguir leyendo
Alimentos anti estrés, tus nuevos aliados

Alimentos anti estrés, tus nuevos aliados

Alimentos para el estrés Alimentos anti estrés: ¿Sabías que uno de los métodos con los que puedes combatir es el estrés es a través de la comida? Efectivamente, hay alimentos para el estrés que te ayudarán a combatirlo y contribuirán que tu sistema nervioso se calme, lo que se traducirá en más paz para tu vida. Los horarios ajustados, las horas extra, los días inacabables en los que vamos de un lado a otro haciendo de todo sin parar, el gimnasio, las clases… A veces nuestro ritmo de vida se vuelve complicado para nosotros mismos y casi sin darnos cuenta…
Seguir leyendo
¿Quién es Carlos Ríos?

¿Quién es Carlos Ríos?

Carlos Ríos, el creado del movimiento Realfooding Conoce a Carlos Ríos. En la actualidad, las redes sociales son fundamentales en muchos aspectos, como influenciar a las personas e incluso, enseñar las pautas para seguir una alimentación sana y equilibrada. Los infoodencers son aquellos influencers de las redes que, con sus nociones y enseñanzas, en el ámbito nutricional y dietético, tienen una gran cantidad de seguidores que respaldan su forma de ver la alimentación. Hoy vamos a hablar de un infoodencer que está revolucionando las redes sociales y todo el panorama de la nutrición y la dietética, Carlos Ríos. ¿Quién es…
Seguir leyendo